トラウマヒーリング

ライトワーカーがしっかりと安全に覚醒するために

過去のトラウマをヒーリングする必要があります。

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1. トラウマとは何か

トラウマの定義や、感情的・身体的な影響について解説

自己理解を深めるための簡単なジャーナリングセッション

「ヒーリングの旅に必要な心構え」について話し、自己受容の大切さを強調する

2. トラウマと体のつながり

トラウマが体にどのように蓄積されるかを解説

身体を使って感情をリリースするための簡単なエクササイズ（呼吸法やボディスキャン）

3. 自己愛とセルフコンパッション

自分に優しく接する方法と、自己愛の重要性について解説

セルフコンパッションのガイド瞑想（内なる子どもに愛を送るビジュアライゼーション）

4. 過去の記憶を見つめる

苦しい体験を振り返るための安全な環境の整え方

インナーチャイルド瞑想：過去の自分と対話し、癒しを促進する

5. トラウマを手放す練習

許しや解放についてのエクササイズ

「感情を川に流す」ビジュアライゼーションを通じて、溜まっているエネルギーを解放

6. 自己のエネルギーフィールドを保護する方法

トラウマの再発防止や、日常生活での保護フィールドの設定

グラウンディングとエネルギープロテクションの瞑想

7. 前向きなビジョンの設定

「未来の自分を描く」ガイド瞑想