Lanche Escolar - Crianças e Adolescentes - Fernanda Pucci Nutrição Humanizada
Este e-book, "Lanche Escolar - Crianças e Adolescentes", oferece um guia prático e completo para ajudar pais e responsáveis a planejarem lanches saudáveis e equilibrados, promovendo o desenvolvimento físico e mental de crianças e adolescentes durante a fase escolar.
O que o e-book aborda:
* Importância da alimentação na infância e adolescência: Destaque para o papel de uma nutrição adequada no desenvolvimento intelectual, físico e emocional.
* Dicas práticas: Envolvimento das crianças no preparo dos lanches, desde a escolha dos ingredientes até a montagem das refeições, para estimular a aceitação de novos alimentos.
* Planejamento de lanches: Orientações para combinar fontes de proteínas, fibras, carboidratos e frutas de forma prática e saborosa.
* Receitas saudáveis: Ideias criativas como bolos, biscoitos, nuggets assados, muffins e tortas feitas com ingredientes naturais, proporcionando opções nutritivas e deliciosas.
* Cuidados com bebidas: Recomendações sobre o consumo de sucos e incentivo ao hábito de beber água.
* Leitura de rótulos: Orientações para identificar produtos mais saudáveis e evitar propagandas enganosas.
Este material é ideal para quem deseja promover hábitos alimentares saudáveis, garantindo energia e disposição para as atividades escolares e contribuindo para a formação de bons hábitos ao longo da vida.