Learn how to sleep better!

Sleeping well is essential for the healthy functioning of the body and mind. Throughout sleep, the body undergoes a series of vital processes, from cellular regeneration to memory consolidation. The lack of adequate sleep can lead to a range of negative health consequences.

Firstly, sleep plays a fundamental role in regulating the immune system. During sleep, the body produces cytokines, proteins essential for combating infections and inflammation. Therefore, getting too little or poor-quality sleep can compromise the body's ability to defend itself against diseases.

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