Un día a la vez (21 días de gratitud desde una mirada terapéutica)

"Un día a la vez" es un cuaderno terapéutico diseñado para guiarte durante 21 días en una práctica consciente y realista de la gratitud. Creado por una psicóloga especializada en Terapia Cognitivo Conductual, este recurso ofrece un enfoque basado en la evidencia para ampliar tu registro de experiencias cotidianas, incluso en momentos difíciles. El cuaderno integra fundamentos de la TCC, psicoeducación sobre la gratitud y nociones sobre el sesgo negativo del cerebro. Propone ejercicios de escritura breves y sostenibles, pensados como u...