31 días de ayuno intermitente conmigo

Durante estos 31 días SIN HACER DIETAS, yo bajé 3.2 kg, -8 cm de cintura, y -2 cm de cadera

Incluye: mi rutina y cómo aplicarla a tus condiciones y metas

En este programa te muestro lo que comí cada día y que tipo de ayuno hice para obtener estos resultados. Incluyo que ejercicio hice.

Adicionalmente, también tocamos sobre otros temas como creencias, hambre emocional, etiquetado, equilibrar, peso estancado, romper el ayuno semanalmente, pasarse de comida, manejar las salidas sociales, trucos para hacer el ayuno, y en definitiva, todas las diferentes situaciones que se van presentando en el día a día durante esos 31 días y cómo las resulevo al momento para seguir adelgazando.