31 Pausas Activas Dinámicas

31 ideas de pausas activas dinámicas para tus capacitaciones SST.

Las pausas activas son una serie de ejercicios y movimientos diseñados para reducir la fatiga, el estrés y la tensión muscular que pueden acumularse durante el trabajo. Además, pueden ayudar a prevenir lesiones relacionadas con la postura y mejorar la circulación sanguínea.

Este e-book se enfoca en pausas activas específicas para la seguridad y salud en el trabajo (SST), y presenta 31 ejercicios diferentes que se pueden realizar durante el día de trabajo.

Cada ejercicio se explica detalladamente, con ilustraciones claras y fáciles de seguir para que los usuarios puedan realizarlos correctamente.

Los ejercicios incluidos en este e-book están diseñados para ser realizados en cualquier lugar, y no requieren de ningún equipo especial, lo que los hace ideales para cualquier persona que tenga una vida sedentaria en el trabajo.

Además, el e-book también incluye consejos prácticos para realizar las pausas activas de manera efectiva y para incorporarlas en la rutina diaria de trabajo.