59 consejos y ejercicios para dormir increíble
El sueño es muy importante para nuestra salud física, mental y espiritual, dormir nos hace sentir bien, pero la importancia no solo se trata de mejorar nuestro estado de ánimo o eliminar las oscuras ojeras de nuestro rostro, sino que dormir bien y lo suficiente es parte vital de un estilo de vida saludable.
No dormir lo suficiente puede afectar todos los aspectos de nuestra vida, y causar importantes problemas de salud. Si no descansamos lo suficiente, podemos aumentar la posibilidad de desarrollar afecciones como presión arterial alta y diabetes, al aumentar la producción de hormonas como el cortisol.
La falta de sueño puede afectar a nuestro cuerpo de varias maneras, algunos de los efectos secundarios más comunes son: estrés, ansiedad, malestar diurno, somnolencia, falta de concentración, respuesta lenta, falta de reflejos, irritabilidad, hipersensibilidad, dolor de cabeza, mareos, fatiga excesiva, etc.
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• A entender la importancia del sueño y a dormir.