Perfecciona tus glúteos.

En este curso te enseño a entrenar tus glúteos para que logres perfeccionar tus entrenamientos en poco tiempo, basándome en ciencia y experiencia, te ahorraras mucho tiempo al hacer que tus entrenamientos sean mas eficientes, evitando selecciones de ejercicios ineficientes o redundantes, te ayudara a superar estancamientos a nivel de crecimiento muscular o fuerza máxima dependiendo tu objetivo.

Esto se logra mediante las siguientes herramientas:

1. Clases teóricas de entrenamiento enfocadas en glúteos, donde se trataran los conceptos de entrenamiento mas importantes para desarrollar este grupo muscular de forma practica y eficiente.

2. Puntos clave para no cometer errores y optimizar entrenamientos.

3. Tendrás una programación de 12 semanas de rutinas muy bien pensadas y ajustadas , en excel o pdf para que la apliques en el gimnasio.

4. En caso que no entrenes hay entrenamientos semanales pensados para que salgas del sedentarismo y apliques en casa con material mínimo (Elástico, toalla, silla)

Esta pensado para 2 tipos de personas:

1. Para personas que no suelen hacer actividad física puedan motivarse y comiencen a moverse, entrenando sin material, en casa y con rutinas guiadas , además estas aprendan de entrenamiento especializado en glúteos.

2. Para personas que ya tienen sus rutinas de entrenamiento y están familiarizadas con los conceptos de entrenamiento y sus variables, puedan perfeccionar sus rutinas y hacerlas mas eficientes a través de la aplicación del contenido que se vera en el curso, además de una programación de 12 semanas muy bien pensada y basada en evidencia+ experiencia.

Extra 1 : Un modulo completo de entrenamiento en mujeres para entender el entorno hormonal y ajustar de mejor manera los entrenamientos y la nutrición a cada una de sus fases, además de aclarar las diferencias principales con los hombres.

Extra 2: Biblioteca ejercicios para glúteo de nivel principiante, intermedio y avanzado para aplicar en casa y sin material.