Acompañarme con Bondad, cuadernillo psicoeducativo.

Cuadernillo de acompañamiento emocional creado para mujeres que atraviesan pérdidas, crisis o cansancio emocional y desean aprender a tenerse compasión sin exigirse estar bien antes de tiempo. Un espacio seguro para pausar, sentir y habitar el proceso con mayor cuidado.

A lo largo de sus páginas encontrarás reflexiones, ejercicios guiados y espacios de escritura que te ayudarán a:

-Comprender tus pérdidas y duelos sin juzgarte

-Darte permiso de no estar bien sin culpa

-Cuestionar el mito de la mujer invencible y la autoexigencia constante

-Identificar las cargas emocionales y estructurales que te agotan

-Aprender a regular tus emociones sin reprimirlas

-Construir una relación más amable contigo misma

Es una herramienta digital para sostenerte mientras el dolor atraviesa. Este cuadernillo es para ti, si:

-Has vivido pérdidas, rupturas o cambios importantes

-Te sientes emocionalmente cansada, confundida o triste

-Te hablas con dureza cuando estas en crisis

-Te has sostenido demasiado tiempo sin darte permiso de parar

-Deseas iniciar un proceso de autocuidado emocional a tu propio ritmo

El cuadernillo está elaborado desde un enfoque psicoeducativo con bases en:

-Terapias cognitivo-conductuales

-Aceptación y Compromiso

-Enfoques de trauma y perspectiva de género

Desarrollado por Visión Violeta A.C., asociación civil dedicada al acompañamiento ético de mujeres en contextos de crisis, violencia, desigualdad y procesos de vida complejos.