AHORA ES HUMO!: La guía definitiva para dejar de fumar.

Dejar de fumar es una de las decisiones más valientes y transformadoras que puedes tomar. No se trata solo de abandonar un hábito, sino de recuperar tu libertad, tu salud y tu poder personal.

Esta guía está diseñada bajo el modelo BAB (Before – After – Bridge):

Before (Antes): dónde estás hoy, atrapado en un hábito que consume tu salud, tu energía y tu dinero.

After (Después): el futuro que te espera, lleno de energía, orgullo y control sobre tu vida.

Bridge (Puente): el camino que recorrerás durante los próximos 30 días para pasar de fumador a exfumador.

Aquí encontrarás no solo teoría, sino también ejercicios diarios, frases motivacionales, dietas, un calendario de progreso y actividades psicológicas que te acompañarán paso a paso.