Ansiedad "Control sin pastillas"

¿Tienes la absoluta seguridad de que solo puedes tener el control con la gran industria de la farmacopea?

Quizá si supieras programar tu mente, si tuvieras la llave que accede al control de tus emociones y si conocieras los vericuetos de tu cerebro... entonces y solo entonces confiarías en el poder de tu mente. ¿Verdad?...

1 Toma las riendas de tus emociones.

La ansiedad es una emoción que en dosis equilibradas nos aporta muchos beneficios, nos incita a hacer proyectos y a realizar tareas para llevar a buen fin nuestros propósitos.

Sin ansiedad nunca habrías estudiado para ese examen ni te hubieras decidido a conducir o a criar a tus hijos.

Sin embargo el exceso de ansiedad, ese miedo incontrolado, ese pánico a tomar la acción. Te paralizan y te mantienen en un estado de alerta innecesario y terriblemente angustiado.

Si conocieras cómo procesa tu mente, podrías saber que ajustes y que cambios debes hacer para reconducir esa emoción tan negativa y poco productiva para ti.

2 Toma consciencia de tus límites

Nuestro cerebro es consciente en un 5% de los procesos mentales que tenemos, en el 95% restante sucede todo lo demás. De ahí que en muchas ocasiones nos hayamos visto dando respuestas o actuando de forma automática y que después de hecho nos decimos a nosotros mismo pero si yo no soy así, si yo no quería decir tal o cual cosa etc.

Si alimentamos nuestra mente de forma adecuada ese piloto automático, ese 95% estará acorde a lo que realmente queremos y necesitamos en cada circunstancia.

3 Botón salvavidas

Siente la confianza y la seguridad de tener siempre a mano un botón salvavidas. Créalo acorde a tus necesidades y con la tranquilidad de poder utilizarlo siempre que lo necesites. Si tienes certidumbre, si sabes que es lo que quieres y a dónde quieres llegar, los riesgos disminuirán diametralmente.

Aprenderás a ganar y generar auto-confianza, herramienta indispensable para solventar tus episodios de ansiedad.