Aprende a controlar tu estrés

En los últimos meses ¿te has sentido con frecuencia fatigad@, con falta de energía, tens@, irritable, ansios@, desesperad@ o con ganas de llorar? ¿has tenido dolores de cabeza, problemas estomacales, insomnio, tensión muscular o alteraciones en tu apetito? ¿actualmente estas viviendo una situación que percibes como peligrosa, que te supera y no sabes cómo manejar? ¿te estas enfrentando a un cambio radical en tu vida al que te está costando trabajo adaptarte? Estas, pueden ser algunas de las formas en que se manifieste el estrés, que es necesario que aprendas a controlar de una forma efectiva, antes de que provoque consecuencias negativas en tu salud y bienestar.

En este curso aprenderás diversas estrategias para controlar el estrés en 3 sesiones. Específicamente, aprenderás a distinguir entre el estrés adaptativo y el crónico, que favorece la aparición de enfermedades, detectaras sus efectos en tu salud, si tu estilo de afrontamiento es adaptativo o desadaptativo y aprenderás diversas estrategias para manejarlo adecuadamente en tu vida cotidiana.