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¡Alivia el estrés, equilibra la energía y mejora el sueño!
La respiración consciente es un método seguro, natural y rápido para cambiar la respuesta del sistema nervioso autónomo. La mayoría de nosotros funcionamos en modo automático: nuestro sistema nervioso reacciona constantemente al entorno y tenemos la sensación de estar conectados pero cansados, desequilibrados y agotados. La respiración consciente ofrece muchos de los beneficios de provee la meditación, es fácil de aprender y practicarse en cualquier sitio. Los resultados son bastante inmediatos.
¿A quién esta dirigido?
Este taller es para aquellas personas que desean o están abriéndose camino en su practica de respiración consciente.
No se requiere experiencia; las prácticas son accesibles para todos.
¿Que aprenderás?
Aprenderás 5 formas de respirar conscientemente, aprenderás a enfocarte, a movilizar tus energías, estar presente desde calma y llevar tu plena conciencia al aquí y al ahora, mientras asumes las dificultades de tu vida y te apoyas de tu respiración.
¿Qué te llevas?
Después de aprender una serie de técnicas de respiración, te irás listx para continuar tu práctica sabiendo acompañar tu respiración en tu día día. Al finalizar el taller recibirás un workbook con las practicas de respiración consciente que podrás encontrar en tu correo electrónico.
¿Cuales son los beneficios?
Alivia el estrés
Mejora la digestión
Equilibra tus energías
Mejora el sueño
Aumenta la concentración
Aporta tranquilidad
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