Aprender a comer correctamente para siempre en 21 días

Durante 21 días estaré mano a mano contigo para cambiar tus hábitos y que aprendas a comer correctamente para siempre.

HABLAREMOS DE :

.Como adaptar nuestra alimentación al momento del ciclo menstrual en que nos encontremos para controlar los momentos de ansiedad y esos atracones tan temidos.

• Como debe ser tu alimentación en la etapa de la premenopausia.

• Como deben ser tus snacks y merienda para no comer con ansiedad.

• Como conseguir tu peso ideal y mantenerlo para siempre.

• Metabolismo y la importancia del desayuno.

• El agua y la salud digestiva

• Cantidad de proteína necesaria al día para mantener la masa muscular y quemar más calorías

• Los carbohidratos y su I.G.

• Como debe ser la alimentación de nuestros hijos.

REALIZAREMOS EJERCICIOS PRACTICOS:

• Revisaremos tu despensa y tu nevera para ver que alimentos son saludables o no.

• Realizaremos menús diarios y menús semanales.

• Corregiremos todas vuestras comidas para ir cambiando lo que está mal.

y muchos más.