AUDIOS. Antídoto para el Burnout (agotamiento laboral)

¡Bienvenido!

Has tomado una decisión valiente y profundamente inteligente: hacer una pausa consciente en tu vida para recuperar lo que el estrés te ha ido quitando.

Este programa no está diseñado para entretenerte ni distraerte.

Está diseñado para ayudarte a reprogramar tu cuerpo y tu mente desde una base clínica, emocional y práctica.

Aquí no hay fórmulas mágicas.

Pero sí herramientas reales que funcionan… si tú las usas con intención.

¿Qué incluye tu programa?

🎧 5 audios clínicos

🎧 1 audio subliminal nocturno

🎧 1 sesión de hipnosis clínica

📄 Guía de uso clínico-emocional del programa

📝 Test de autoevaluación del burnout

📆 Plantilla de pausas semanales estratégicas

✅ Checklist de cierre diario (antes de dormir)

📓 Diario emocional de 5 días

📄 Hoja de reflexión final

¿Cómo usarlo paso a paso?

🗓 DÍA 1 – Evalúate y haz tu primera pausa

1. Realiza el Test de Autoevaluación

2. Lee la Guía del Programa

3. Escucha el Audio 1: Respira y Desactiva

4. Escribe en el Diario de 5 días

5. Usa el Checklist de Cierre Diario si lo haces de noche

🗓 DÍAS 2 AL 5 – Sigue tu ritmo, con estructura

Escoge el audio clínico que más se adapte a tu día

Registra tus emociones antes y después en el diario

Marca tus avances en la plantilla semanal

Cierra el día con el checklist nocturno

(Opcional): Usa el Audio Subliminal Nocturno al dormir

🗓 DÍA 6 – Cierre emocional e integración profunda

Vuelve a aplicar el Test de Burnout

Revisa tu diario y observa lo que ha cambiado

Escucha la Sesión de Hipnosis Clínica

Llena la Hoja de Reflexión Final

🧠 ¿Qué sigue después?

✅ Continúa usando tus audios favoritos

✅ Agenda tus pausas semanales como ritual de mantenimiento

✅ Repite la hipnosis cuando sientas que te desconectas de ti

✅ Usa el material cada vez que lo necesites