AUMENTA DE PESO

Mi dieta y rutina, que me ayudo a subir de 48 a 69 kg, es una dieta de superávit calórico para quien quiera crecer muscularmente y ganar poca grasa. La rutina se basa en una rutina de 4 días, en las que están divididos los grupos musculares, y la suplementación es opcional. Además! cuenta con las calorías, macronutrientes y material educativo sobre el entrenamiento.