Ayuno Intermitente

El ayuno intermitente es un programa de alimentación que alterna períodos de alimentación con períodos de ayuno. En algún nivel, ya estás ayunando. Es posible que solo esté ayunando desde la hora de acostarse hasta que se despierte, pero está ayunando mientras duerme.

El ayuno intermitente reduce la ventana de alimentación y amplía la porción de ayuno de un día de 24 horas.