Baja de peso a base de una dieta baja en carbohidratos

🥩 Descripción de la dieta

Es una dieta baja en carbohidratos (Low Carb), alta en proteínas y moderada–alta en grasas saludables, enfocada en alimentos reales y poco procesados, cuyo objetivo principal es la pérdida de peso y control del apetito.

🔍 Descripción más detallada

Tipo: Low Carb (baja en carbohidratos)

Base alimentaria:

Carnes, pescados, huevos, verduras bajas en carbohidratos y grasas naturales

Carbohidratos:

Muy reducidos, provenientes principalmente de verduras

Proteínas:

Altas, para preservar masa muscular y aumentar saciedad

Grasas:

Saludables (palta, aceite de oliva, frutos secos, mantequilla)

Azúcares y harinas:

Eliminados o mínimos

Nivel de saciedad:

Alto, con colaciones estratégicas para evitar el hambre

Procesamiento:

Bajo; prioriza comida casera y natural