Baja de pieso comiendo rico
Español
Bienvenida
Validar la frustración de “empezar y abandonar”.
Explicar que el problema no es la fuerza de voluntad.
Mostrar que no se trata de comer menos, sino de comer de la forma correcta.
¿Por qué siempre abandonaste las dietas?
Comidas sin sabor → generan ansiedad y compulsión.
Hambre constante → el cuerpo entra en modo defensa.
Falta de planificación → “como cualquier cosa”.
Culpa → autosabotaje emocional.
El Punto de Giro
Bajar de peso = mantener masa magra + perder grasa.
La saciedad viene de proteínas + fibras + grasas buenas.
El sabor es indispensable.
Para que sea sostenible, tiene que ser rico.
Cómo Armar un Plato que Baja de Peso y Sacia
Fórmula del plato ideal.
Cómo combinar alimentos.
Cómo sustituir harina y azúcar sin perder sabor.
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