Banco de Ejercicios Rápidos (1–3 minutos)

El Banco de Ejercicios Rápidos reúne prácticas mentales breves, con duración de 1 a 3 minutos, ideales para momentos de caída de atención, cansancio mental o dispersión.

Estos ejercicios pueden realizarse en cualquier lugar, sin preparación previa, ayudando a reactivar el enfoque, mejorar la claridad mental y retomar la productividad sin interrumpir la rutina diaria.