Calma en minutos

Calma en minutos es la capacidad de desconectarse del ruido mental y físico en un corto período de tiempo, logrando serenidad a través de técnicas simples como la respiración consciente, el auto-masaje o la meditación guiada. Con tan solo unos minutos de práctica diaria, es posible reducir la tensión, relajar el cuerpo, aquietar los pensamientos y recuperar energía positiva. Este espacio breve pero poderoso actúa como un refugio personal que ayuda a restaurar el equilibrio, mejorar el bienestar emocional y afrontar el día con más clar...