CALMA PARA DORMIR

Este taller te enseña cómo recuperar la calma y el bienestar de forma natural, sin necesidad de pastillas ni dependencia. A través de técnicas de respiración consciente, meditación y mindfulness, aprenderás a regular tu sistema nervioso, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar tu sueño. La respiración nasal y diafragmática activa el sistema parasimpático, promueve la calma y la concentración, mientras que la respiración bucal y superficial puede causar insomnio, fatiga y ansiedad. El taller incluye ejercicios prácticos de respiraci...