Ebook alimentación / nutrición: Come de todo sin comerte todo

¿Estás cansado/a de las dietas restrictivas y de invertir en consultas con profesionales que no son de ayuda para tu objetivo?

¿Querés perder peso y mantenerlo a largo plazo sin caer en restricciones ni en efectos rebote?

Estoy segura de que este manual es la herramienta que necesitás para no volver a caer en consultas, privarte de lo que te gusta ni contar calorías. Es una única inversión y mantendrás una herramienta que te ayudará con tu objetivo de forma definitiva. La idea surge a partir de que las consultas nutricionales son poco económicas y además generalmente se abordan con planes restrictivos y contando calorías. Eso no es sano para nuestra psicología, ya que el alimento cumple un rol emocional y tarde o temprano vamos a sentirnos mal por no comer lo que nos gusta. Las restricciones derivan en efectos rebote, problemas de salud y la no adherencia a los planes de alimentación.

Este manual cuenta con 3 módulos desde básico, pasando por uno intermedio hasta el avanzado. Se pretende enseñar desde conceptos generales, a modo de introducción hasta el funcionamiento bioquímico de nuestro cuerpo en relación con los alimentos.

Así podrás comprender porqué es necesario mantener un equilibrio y no caer en las restricciones.

Al finalizar este manual habrás aprendido a:

Entender los conceptos de Alimentación y Nutrición.

Consumir porciones adecuadas en relación a tus requerimientos.

No prohibirte ningún alimento.

Cómo mantener tu peso o alcanzar un peso saludable comiendo de todo.

Cómo funciona nuestro cuerpo en relación a lo que comemos.

Utilizar estrategias para saciar tus “antojos” sin caer en excesos.

¿Estás listo/a para dar un giro de 180º en tu alimentación y creencias sobre ello para poder mantener estos hábitos en el tiempo?

¡Comencemos este recorrido!