Como bajar de peso en un mes

Para bajar de peso en un mes, siga estos consejos:

Comience con una alimentación equilibrada y reduzca la ingesta calórica diaria.

Incorpore más frutas, verduras y proteínas magras a su dieta.

Limite el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas.

Beba al menos 8 vasos de agua al día.

Haga ejercicio con regularidad, trate de hacer al menos 30 minutos de actividad física al día.

Duerma por lo menos 7 horas por noche.

Evite comer tarde en la noche.

Busque apoyo en amigos y familiares o considere unirse a un grupo de apoyo.

Recuerde que perder peso de manera saludable requiere tiempo y paciencia, y es importante seguir un enfoque equilibrado y sostenible a largo plazo.