Cómo lograr una vida más saludable, a través de simples hábitos.

Buenas!! Mi nombre es Nico, tengo 24 años y soy Profesor de Educación Física recibido, Entrenador Personal titulado con especialización en Musculación y Rehabilitación de Lesiones, y aspirante a terminar una Licenciatura en Alto Rendimiento Deportivo. A su vez, me estoy formando para ser Coach Ontológico, con un único objetivo en mi mente: Transformar la vida de las personas.

A través de este E-Book, tendrás una guía muy simple y corta de cómo empezar a adquirir pequeños hábitos saludables, y cómo la consecución de estas pequeñas acciones transformarán tu vida por completo, desde un punto de vista holístico de la salud de un individuo.

¿Qué incluye el E-Book?

-10 Capítulos Completos y Detallados como Fundamentos del Fitness, Nutrición Básica, Creación de tu propio Plan de Entrenamiento Personal, Cómo hidratarse correctamente, Cómo construir Hábitos Duraderos, entre otros.

-Planes de Entrenamiento Prácticos para iniciar en este viaje del autocuidado. Programas detallados para principiantes y su debida progresión, ejercicios específicos con repeticiones, cuándo aumentar intensidad y cómo reconocer y evitar lesiones.

-Guía Nutricional Completa (Plato balanceado, errores nutricionales más comunes, ideas de desayunos, almuerzos y cenas prácticas para incluir día a día).

-Psicología de los Hábitos (Cómo se forma un hábito, las 4 leyes principales para construir hábitos duraderos, y una serie de estrategias para cuando se pierde la motivación).

-Metodología para rastrear progreso a través de una planilla de hábitos incluida.

-Plan de Acción Inmediato (Qué hacer HOY, no mañana. Cómo comenzar sin sentirse abrumado, cuándo añadir un segundo hábito).

-Información extra que suma (Recomendación de libros para profundizar, Cuándo consultar con un médico).

Soy un fiel partidario de que cada acción que realizamos día a día son granitos de arena que, a largo plazo, armarán una increíble playa. Si querés una vida plena, saludable y funcional, este E-book es para vos. Te espero.