Cómo manejar mis emociones

El contenido de este documento es una recopilación de mi experiencia personal junto con mis conocimientos adquiridos en Terapia Grupal de Entrenamiento en Habilidades DBT e información sacada del Manual de Entrenamiento en Habilidades DBT escrito por Marsha M. Linehan.

¡En esta guía podrás encontrar información y ejercicios para conocer, asimilar, trabajar y vivir con tus emociones de una manera sana!

Las emociones son respuestas tanto físicas como emocionales, ante diferentes situaciones y tienen una función importante; la de comunicarnos que algo está sucediendo.

El aprender a observar, describir y nombrar tus emociones te ayudará a regularlas, es por ello que es indispensable tomar conciencia de ellas.