Cómo Perder 5 Kg en 30 Días Sin Gimnasio

¿Quieres perder peso de forma rápida, sencilla y sin depender de un gimnasio?

Este ebook es una guía práctica que te enseña cómo perder hasta 5 kg en solo 30 días con un plan probado, saludable y sostenible.

Dentro encontrarás:

- Método paso a paso para adelgazar en casa sin rutinas complicadas.

- Plan de alimentación inteligente, con menús fáciles, económicos y sin pasar hambre.

- Rutinas de ejercicio de 20 minutos que puedes hacer en casa, sin equipos ni máquinas.

- Plan de 30 días detallado, con acciones semanales para que sepas exactamente qué hacer.

- Trucos de hábitos y motivación para evitar el efecto rebote y mantener los resultados a largo plazo.

- Extras descargables: lista de compras, checklist diario y espacio para tu progreso.

No se trata de dietas extremas ni sacrificios imposibles. Este método combina alimentación balanceada, ejercicios simples y hábitos efectivos que te ayudarán a bajar de peso, ganar energía y sentirte mejor contigo mismo/a en apenas un mes.