Como quitarse malos habitos :)

Idea central:

Los grandes cambios no provienen de transformaciones enormes, sino de pequeñas mejoras diarias. Un hábito atómico es una acción pequeña pero poderosa que, repetida constantemente, genera resultados extraordinarios a largo plazo.

🔑 Principios principales:

1. El poder del 1% diario: Mejorar solo un 1% al día puede llevarte muy lejos con el tiempo.

2. El cambio de identidad: No te enfoques solo en lo que quieres lograr, sino en quién quieres convertirte (por ejemplo: “soy una persona saludable” en lugar de “quiero bajar de peso”).

3. El ciclo de los hábitos:

Señal: Lo que activa el hábito.

Deseo: Lo que motiva la acción.

Respuesta: El hábito en sí.

Recompensa: El beneficio inmediato que refuerza el hábito.