Conoce tus Emociones, una guía paso a paso para aprender a afrontar síntomas de ansiedad o depresión

El programa “Conoce tus emociones” es una guía paso a paso, con ejercicios y videos explicativos, que cuenta con 16 lecciones de psicología. Aprenderás a observar tus emociones, a conocer tus fortalezas personales y cómo tomar decisiones valiosas para ti. El objetivo final es que ganes confianza para afrontar las dificultades de la vida y que el miedo al futuro no te paralice.

Está dirigido a adultos que deseen aprender a afrontar los síntomas de la ansiedad y la depresión. Podrás avanzar a tu ritmo a lo largo del programa, escogiendo las lecciones que más necesites en cada momento. Otra opción es seguir de forma semanal cada una de las lecciones, haciéndolas en orden. Tú decides.

"Por que hay momentos en que la Vida se hace muy cuesta arriba y nada de lo que intentas parece darte la solución que deseas. Momentos en que empiezas a perder la esperanza o a asustarte de tus propias reacciones. Esto te pasa porque no tienes un método propio de autoconocimiento. Un método con el que regular las emociones gracias a tus propias habilidades. Si esta es tu situación, el programa Conoce tus Emociones está diseñado para ayudarte".

AVISO DE SALUD MENTAL. Si estas en tratamiento de salud mental o en un proceso de psicoterapia, consulta con tus profesionales de referencia o solicita una cita de valoración inicial conmigo en mi agenda para saber si este programa es para ti:

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