CONOCIENDO Y APRENDIENDO SOBRE MINDFULNESS

MINDFULNESS significa ser más consciente de tus pensamientos, también puede aplicarse fuera de la meditación y a la forma en que llevas tu día. En este caso, MINDFULNESS significa simplemente ser consciente de en qué te centras y en qué piensas en un momento dado. Esto es útil porque a menudo descubres que tu mente no está donde debería estar.

Simplemente trata de dejar de permitir que las emociones negativas te afecten identificándolas como temporales y destructivas. Puedes simplemente "notar" que te estás enfadando y reconocer que tus pensamientos se verán empañados por ello. Con la práctica, esto puede convertirte en una persona mucho más tranquila y feliz.

En este libro electrónico veremos como La vida está llena de cambios imprevistos, retos y momentos caóticos. Es fácil dejarse arrastrar por la aparentemente interminable lista de tareas, deberes y plazos que parecen acumularse sin que uno se dé cuenta. Esto puede hacer que te sientas agotado en tu cuerpo, mente y espíritu. Una vez que te encuentras así, puede parecer casi imposible volver a despertarte a la belleza y los beneficios de la vida. Esto puede hacer que te sientas completamente desesperado y cansado de tu propia vida, y tu salud, tanto física como mental, puede verse afectada. Por suerte, hay una forma de mejorar tu vida incluso en los momentos más caóticos o estresantes. Los estudios han demostrado que el MINDFULNESS es una técnica clave para mejorar tu cuerpo, mente y espíritu sin importar la situación, incluso en los momentos de caos. En resumen, la atención plena es el acto de estar en el presente, pero hay más que eso. Aprenderemos qué es la atención plena y las técnicas clave para ser más conscientes. Como resultado, aprenderás a mejorar toda tu esencia en estos tiempos caóticos y desafiantes.