Curso crear tu propia rutina de entrenamiento

TEMARIO

Clase 1: Concepto básicos

-Fuerza

-Hipertrofia

-Resistencia

-RIR

Clase 2: Planificación

-Cómo organizar tu entrenamiento

-Macrociclo, mesociclo y microciclo

-División semanal

-Métodos avanzados: Fuerza, hipertrofia y resistencia

Clase 3: Aspectos prácticos

-Mitos y cosas que no hay que hacer

-Ejecución técnica de ejercicios básicos de gym y calistenia

Lean planche, press banca, dominadas, fondos, press militar, sentadillas, peso muerto