Cuidarse+ "Pausas Laborales para el Autocuidado y la Prevención del Burnout"

En Cuidarse+ encontrarás un programa con todo lo necesario para que aprendas a establecer una práctica de Pausa Laboral dentro de tu rutina de trabajo y potenciar el autocuidado dentro de tu equipo de trabajo.

En este curso virtual podrás acceder a diversos módulos que contienen videos tutoriales infografías, orientaciones y todos los materiales necesarios para que comiences a beneficiarte de esta valiosa herramienta. ¿Qué contiene este programa?

Temario:

Introducción y presentación

1. ¿Qué es el estrés laboral?

2. Las 4 dimensiones del cuidado laboral

3. Síndrome de burnout: ¿es posible prevenirlo?

4. ¿Qué son las pausas laborales según la OMS?

Actividades Guiadas de Pausa Laboral

1. Respiración consciente

2. Mindfulness

3. Descanso visual

4. Secuencia de estiramiento -Nivel 1

5. Secuencia de estinamiento -Nivel 2

6. Yoga en silla- saludo al sol

7. Pautas de alimentacion conciente

Otros recursos:

+ Infografía de Recomendaciones

+Test de Medición de Burnout

A medida que avanzas en tu práctica podrás ir ganando un sentimiento cada vez mayor de bienestar y autocuidado tu vida. Queremos poner en tus manos herramientas sencillas y útiles que no interfieran con tu tiempo de trabajo, y te permite andar un paso adelante en el camino de ir encontrando todo el bienestar y autocuidado que necesitas y mereces.

Un gran camino comienza con un solo paso. ¿Comenzamos?