Curso de la Gestión del Estrés y la Ansiedad: Un camino para el bienestar.

Este curso ofrece un enfoque integral para manejar el estrés y la ansiedad en la vida cotidiana. A lo largo de diez

módulos, exploraremos desde la comprensión básica de estos estados emocionales hasta técnicas prácticas de

respiración, meditación, ejercicio físico y nutrición. Aprenderás herramientas cognitivas efectivas, estrategias para

establecer límites saludables y rutinas de autocuidado. Finalmente, te guiaremos sobre cuándo y cómo buscar apoyo

profesional. Cada sección está diseñada para proporcionarte recursos prácticos que puedas implementar

inmediatamente en tu vida diaria.