Técnicas de respiración para gestionar el estrés y las emociones

En este taller aprenderás técnicas para cambiar el patrón respiratorio y manejar la respiración de forma consciente para relajarte o activarte según necesites en cada momento.

Los estudios demuestran que a través de la respiración podemos trabajar la atención, la memoria y la autorregulación emocional.

¡Te propongo un reto de 7 días para integrar las respiraciones que aprenderás!

Beneficios de la Respiración de Consciente:

- Alivia el estrés

- Calma la ansiedad

- Aumenta la concentración

- Mejora la digestión

- Mejora el sueño

- Equilibra la energía

¿Qué te va a aportar el Taller?

- Comprender la relación directa entre el estrés y la respiración como herramienta autorregulación.

-Adquirir una mayor consciencia de cómo respiras hoy.

- Aprender a hacer mediciones para determinar tu capacidad respiratoria y si decides entrenar, poder medir los resultados.

- Si eres terapeuta o coach, podrás aportar más valor a tus clientes.

- Aprenderás diferentes técnicas de respiración (Pranayamas) dentro de las categorías: Agua, café y tila

- Dispondrás de los audios en mp3 para practicar las respiraciones donde quieras.

- Hacer el curso te llevará unas 3 horas + el tiempo dedicado a la práctica durante 7 días, realizando las respiraciones sugeridas para la mañana, la tarde y la noche.

- Tendrás el contacto de Elena Mendoza para consultar las dudas que te puedan surgir a lo largo de la formación.

- Tendrás acceso a los contenidos durante un año.

- Aprender estas técnicas no sustituye en el caso de tener patologías los tratamientos médicos.

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Elena Mendoza
3 Años Hotmarter

Soy coach profesional PCC certificada por la Metodología CORAOPS® y la International Coach Federation (ICF); y Coach con PNL por el IPH (Instituto Potencial Humano), Practitioner en PNL (Programación Neurolingüística) por IEPNL (Instituto Español de Programación Neurolingüística). Experta en Inteligencia Emocional y formadora de EFT (Emotional Freedom Techniques) por la Asociación Hispana de EFT, AHEFT. Actualmente soy miembro del Consejo Consultivo de la AHEFT. Socia- Directora de ZENWorking, una consultora especializada en coaching y formación Wellness.

Formo parte del equipo docente del Experto Universitario en Inteligencia Emocional de la UNIR (Universidad Internacional de la Rioja) donde imparto EFT como técnica de regulación emocional. Coautora de “Hazte Experto en Inteligencia Emocional” Desclée de Brouwer.

He dirigido el programa de radio sobre Coaching y desarrollo personal y profesional ZENWorking en radio3w.com. Autora de "Quiero aprender a gestionar mi estrés" Desclée de Brouwer. ​

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