Técnicas de respiración para gestionar el estrés y las emociones

En este taller aprenderás técnicas para cambiar el patrón respiratorio y manejar la respiración de forma consciente para relajarte o activarte según necesites en cada momento.

Los estudios demuestran que a través de la respiración podemos trabajar la atención, la memoria y la autorregulación emocional.

¡Te propongo un reto de 7 días para integrar las respiraciones que aprenderás!

Beneficios de la Respiración de Consciente:

- Alivia el estrés

- Calma la ansiedad

- Aumenta la concentración

- Mejora la digestión

- Mejora el sueño

- Equilibra la energía

¿Qué te va a aportar el Taller?

- Comprender la relación directa entre el estrés y la respiración como herramienta autorregulación.

-Adquirir una mayor consciencia de cómo respiras hoy.

- Aprender a hacer mediciones para determinar tu capacidad respiratoria y si decides entrenar, poder medir los resultados.

- Si eres terapeuta o coach, podrás aportar más valor a tus clientes.

- Aprenderás diferentes técnicas de respiración (Pranayamas) dentro de las categorías: Agua, café y tila

- Dispondrás de los audios en mp3 para practicar las respiraciones donde quieras.

- Hacer el curso te llevará unas 3 horas + el tiempo dedicado a la práctica durante 7 días, realizando las respiraciones sugeridas para la mañana, la tarde y la noche.

- Tendrás el contacto de Elena Mendoza para consultar las dudas que te puedan surgir a lo largo de la formación.

- Tendrás acceso a los contenidos durante un año.

- Aprender estas técnicas no sustituye en el caso de tener patologías los tratamientos médicos.