Del Estrés a la Paz Interior con Mindfulness

Entrenamiento teórico-práctico de 8 semanas, en las que aprederás a autorregular tus pensamientos y emociones para alcanzar un estilo de vida más pleno y satisfactorio.

Este curso va dirigido a todas aquellas personas que estén experimentando síntomas de ansiedad, depresión o padecimientos físicos causados por un manejo inadecuado del estrés.

Asimismo, está enfocado en personas con o sin experiencia en meditación, que deseen aprender a educar su mente a fin de promover un mayor y mejor descanso, mejorar la calidad de sus relaciones, incrementar su capacidad de enfoque y concentración y en general que deseen poder disfrutar de una mejor calidad de vida.

A lo largo de 8 semanas obtendrás las herramientas y conocimientos necesarios para aprender a autorregular tus emociones, fomentar la toma de decisiones conscientes y estimular la creatividad, mediante distintas técnicas de respiración, así como la aplicación de la meditación de atención plena o Mindfulness en distintas áreas de tu vida. Para ello contarás con videos explicativos, audios para guiar las meditaciones y material teórico en archivos PDF