Despierta tu cuerpo: Ejercicios para liberarte del sedentarismo en la oficina

¿Luchas contra dolores de cabeza, molestias en la espalda o rigidez en el cuello?

¿Te encuentras atrapado en una rutina sedentaria en la oficina?

¡No estás solo! La Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta que la inactividad física es un peligro que acecha a nivel global, contribuyendo a aproximadamente el 9% de las muertes prematuras.

Pero aquí hay buenas noticias: podemos tomar medidas para cambiar esta situación. Los expertos en salud recomiendan encarecidamente a aquellos que pasan largas horas en la oficina o sentados que adopten una rutina de ejercicios de estiramiento, movilidad y fortalecimiento. Estos simples hábitos pueden ser la clave para mantener una postura adecuada y una salud muscular óptima.

En este ebook, te revelaremos una selección de ejercicios y rutinas esenciales que puedes incorporar fácilmente en tu rutina diaria de oficina. ¡Es hora de dejar atrás la monotonía y cuidar de tu bienestar!