Detox Digital Inteligente

Descripción sugerida (versión mini-curso):

¿Sientes que el móvil te roba tiempo y enfoque? Este mini-curso práctico te guía paso a paso para ordenar tu vida digital sin soluciones extremas. En pocos días aprenderás a configurar tu entorno (notificaciones, pantalla y apps), diseñar reglas claras de uso, crear ventanas de conexión y recuperar tu atención para lo que de verdad importa.

Qué incluye: 5 módulos breves en video/audio (10–15 min), guía PDF “Espacios de Calma Digital”, checklist de implementación, plantilla de Horario de Conexión Consciente y audios de 5 minutos para desconectar.

Resultados esperados: menos distracción y ansiedad, más claridad mental, mejores mañanas y noches de descanso real. Metodología de micro-hábitos fácil de mantener.

Para quién: profesionales, estudiantes y creadores que quieren usar la tecnología a su favor, equilibrar trabajo-vida y ganar foco sin desconectarse del mundo.

Empieza hoy y crea una relación sana y consciente con tus pantallas.