e-Book Alimentación saludable y descenso de peso

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Este e-book es un material 100 % educativo, donde te enseñaré todo lo básico que necesitas saber para aprender a comer de forma saludable y cómo ponerlo en práctica.

Reuní toda la información como Nutricionista, mi conocimiento, sabiduría y experiencias como persona. Todo lo básico que considero que es fundamental que aprendas para hacerte consciente de tu alimentación. Lo he creado todo en un contenido sencillo, resumido, colorido, con imágenes e ilustraciones para que puedas aprenderlo de manera práctica, fácil y dinámica.

Cree este e-book lo más completo posible, pensado para mi yo del pasado. Aquella persona que no entendía nada, que no sabía qué comer, que vivía frustrada con mi alimentación y que pasaba buscando información en todas partes, leyendo de aquí y de y allí, escuchando, copiando, viendo, haciendo dietas sin conocimientos, etc. Este e-book está creado para todas esas personas que necesitan aprender lo que nunca nadie les ha enseñado para generar ese cambio en su vida que tanto anhelan hace tiempo.

Hablaremos del porqué las dietas no funcionan, qué es tener una alimentación saludable y consciente, veremos conceptos básicos de nutrición y metabolismo, hablaremos de la composición de los alimentos (macronutrientes y micronutrientes), cómo se agrupan y cómo los clasificamos a través de hermosas ilustraciones y tablas. También, aprenderemos a leer la etiqueta y el rotulado nutricional de los alimentos, que esto es importante para hacer compras más conscientes.

Tendremos un capítulo destinado a hablar de las calorías, de nuestra relación con la comida, del ciclo restricción-atracón y de cómo reaprender a comer a través de nuevos hábitos saludables.

Vamos a aprender lo que implica descender de peso y cuáles son las estrategias para lograrlo, donde veremos las listas de los alimentos, aprenderemos a armar el plato saludable con las porciones adecuadas de cada nutriente, esto lo haremos con ejemplos reales. Te daré claves y recomendaciones finales.

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