En forma desde cero: Entrenamiento básico en casa sin material

Este curso completo y sencillo para poder entrenar en casa, sin material y con vídeos cortos que te explican la manera correcta e incorrecta de hacer cada ejercicio, así como progresiones en cada ejercicio (de más fácil a más exigente).

Te explicamos cómo combinar los ejercicios para hacer entrenamientos de cuerpo completo o por partes, según el tiempo que tengas y tus objetivos.

El curso contiene 9 módulos y 16 vídeos:

- Información para personalizar y adaptar los entrenamientos y ejercicios.

- Calentamiento y movilidad

- Ejercicios de tren superior (dominantes de rodilla y cadera)

- Ejercicios de core (abdomen)

- Ejercicios de tren inferior (empuje y tracción)

- Información científica sobre el ejercicio de fuerza y sus beneficios.