EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO PARA RUNNERS

Los corredores no siempre corren, también deben fortalecer, y esta es una rutina que deben incluirla en su plan de entrenamiento semanal.

Pero, cómo fortalecer?

Si vas al gym y sus objetivos son: Ganas volumen o Bajar de Peso, pero no te dan un plan enfocado, especializado para los corredores en sus diferentes modalidades, porque sencillamente, no lo saben, o saben muy poco.

Para ello, he diseñado un plan de fortalecimiento acorde a tu plan de entreno semanal, para que tengas un plan balanceado y no generar mayores cargas de las que tu cuerpo debe soportar gradualmente,

Y no solo se fortalecen las piernas, también todo el cuerpo, además de otros entrenamientos específicos, sobretodo para aquellos corredores en terrenos irregulares como lo son los Trail Runners.