Ejercicios fundamentales para la salud de las personas mayores

Manténgase activo con ejercicios adaptados a todos los niveles. Descubra actividades que mejoren su fuerza, flexibilidad y bienestar en la siguiente secuencia.

Antes de comenzar: consulta a un médico

Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier ejercicio, especialmente si tienes presión arterial alta, diabetes, problemas cardíacos o de las articulaciones. Tu médico puede sugerir modificaciones y confirmar si las actividades son adecuadas para tu condición.