Ejercicios Terapéuticos para el Dolor de Espalda y Cuello

Este libro digital es una guía práctica diseñada por un experto en fisioterapia para ayudar a las personas que sufren de dolor en la espalda y el cuello, ya sea por largas horas de trabajo, posturas inadecuadas o estrés diario.

A lo largo de sus páginas, encontrarás:

Ejercicios terapéuticos efectivos para fortalecer y relajar la musculatura cervical y lumbar.

Técnicas de movilidad y estiramientos

Recomendaciones ergonómicas para adaptar tu entorno de trabajo y evitar futuras molestias.

Rutinas personalizadas para aliviar el dolor tanto en casa como en la oficina.

Consejos prácticos de fisioterapia para prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida.