El ABC de la menopausia

Español

En este Programa encoentrarás alternativas saludables para navegar los síntomas de la menopausia, bajar la inflación de tu cuerpo a través de la alimentación.

Contenido:

Rangos hormonales óptimos

Suplementos

Que es la menopausia

Usa la grasa a tu favor

Smoothies / Batidos

Smoothie cítrico

Verde vibrante

Smoothie de remolacha

Fermentados

Chucrut

Kavass

Zanahorias y jengibre

Clase Crucíferas

Introducción

Sopa de coliflor

Arroz de coliflor

Cereal de coliflor

Coles de Bruselas

Proteína animal

Pollo al curry

Salmón con nueces

Carne a la jardinera

Pastel de carne y camote

Albóndigas de pollo

Chilli sin frijoles

Estofado de pescado

BONO: COMER FUERA DE CASA

BONO: Sana tu cuerpo en 14 días

Recetario

Plan semanal

Vitaminas y suplementos

BONO:¿Cómo romper el ayuno?

Alimentos para romper el ayuno

MÓDULO 19

BONO:TU CUERPO EN MOVIMIENTO

Clase importanci del ejercicio (10 min) ANUNCIO DE CLASE DE MASA MUSCULAR

Mindfulness

Gimnasia Para La Vista

Gimnasia cerebral

Yoga

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