El arte de gestionar tu malestar emocional Módulos 3 y 4

Este módulo tiene un enfoque muy diferente: aprender a mejorar la angustia en el mismo momento en el que lo estás experimentando, y para hacerlo, aquí en este texto, te ofrezco estrategias que centren más en tus comportamientos, observando qué hacer y qué no hacer cuando experimentas la angustia emocional. Este módulo se centrará en ayudarte a descubrir una variedad de cosas que puedas probar para mejorar tu angustia, y puedas empezar a descubrir lo que funciona para ti.

MÓDULOS 3 Y 4

Equilibrio entre aceptación y mejora.

Mejorar la angustia.

Actividades para mejorar el estado de ánimo

Mejorar la práctica de la angustia

Plan de acción para la tolerancia de la angustia.

Exposición a la angustia

Bienestar emocional.