El Arte del Descanso Consciente
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El Arte del Descanso Consciente: Guía Definitiva y Basada en Evidencia para Resolver Trastornos del Sueño y Optimizar tu Rendimiento Diario.
el no Dormir bien te mata lentamente ..
La Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) es, según la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM) y el Colegio Americano de Médicos (ACP), el tratamiento de primera línea y el estándar de oro para el insomnio crónico. Su componente clave, el Control de Estímulos, se basa en el principio de que, para muchos pacientes, la cama se ha convertido en un "despertador" en lugar de un inductor de sueño.
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