El Poder De los Habitos

by Charles Duhigg & Alicia Sánchez Millet

Explora la ciencia detrás de la creación y reforma de hábitos.

El ciclo del hábito es un patrón neurológico que gobierna cualquier hábito. Consta de tres elementos: una señal, una rutina y una recompensa. Comprender estos componentes puede ayudar a comprender cómo cambiar los malos hábitos o formar buenos