EL PODER DEL MINDFULNESS

El MINDFULNESS es una forma de meditación que ha sido adoptada por la TCC. La TCC, a su vez, es una "terapia cognitiva conductual", un enfoque psicoterapéutico que puede utilizarse para tratar todo tipo de trastornos psicológicos, como la ansiedad, las fobias, las adicciones, etc. El MINDFULNESS nos proporciona esencialmente una herramienta que podemos utilizar no sólo para calmar nuestros pensamientos y escapar de los factores de estrés del día, sino también para reflexionar sobre el contenido de nuestra mente en aras de la superación personal.

MINDFULNESS significa ser más consciente de tus pensamientos, también puede aplicarse fuera de la meditación y a la forma en que llevas tu día. En este caso, MINDFULNESS significa simplemente ser consciente de en qué te centras y en qué piensas en un momento dado. Esto es útil porque a menudo descubres que tu mente no está donde debería estar. Por ejemplo, si estás caminando por un hermoso bosque pero estás pensando en el trabajo, entonces, en lo que respecta a tu cuerpo, también puedes estar trabajando. En este caso, el MINDFULNESS se puede utilizar simplemente para ser más consciente del lugar en el que te encuentras y centrarte en lo que te rodea.

En este libro electrónico veremos como la atención plena es mucho más que una poderosa forma de meditación. Claro que también lo es, pero más que eso, MINDFULNESS significa simplemente ser más consciente de tus propios pensamientos, tu propio cuerpo y tus propias creencias y visualizaciones. Cuando hacemos esto, nos permite decidir cómo queremos sentir, cómo queremos actuar y qué queremos creer. En lugar de dejar que el cuerpo y la mente reaccionen ante nuestro entorno, aprendemos a cuestionarnos a nosotros mismos y a asegurarnos de que estamos en el mejor estado mental y emocional posible para la situación actual.