El Poder del Pensamiento en la vida cotidiana

La Terapia Cognitiva nos enseña que no son las situaciones del exterior las que nos perturban, sino como cada uno de nosotros las Interpreta.

Significa que entre una situación y la respuesta que la persona emite, en el medio siempre van existir Pensamientos y Creencias, que son los "cristales" con los que se Interpretan los diferentes sucesos de la vida cotidiana.

El Poder del Pensamiento consiste en que de acuerdo a lo que pensamos o nos decimos a nosotros mismos, es como nos vamos a sentir, producto de las emociones que se van activar, que pueden ser de malestar o de bienestar y que va a determinar las conductas que vamos a realizar.

Por ejemplo cuando los Pensamientos son negativos; anticipatorios; catastróficos o de preocupación, activan al Sistema de Alarma cerebral y provocan la respuesta de ansiedad con síntomas físicos como inquietud; sensación de ahogo; inestabilidad; angustia entre otras sensaciones, generando un estado de gran malestar y perturbación.

El Ebook sobre el Poder del Pensamiento te va enseñar técnicas de probada eficacia y de fácil aplicación que pertenecen a la Terapia Cognitiva, para que puedas implementarlas en la vida cotidiana, utilizando el poder que el Pensamiento tiene para lograr el estado de bienestar que te mereces.

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Autor

Idioma

Español

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Carlos Santiago Gomez
1 Año Hotmarter

Soy Psicólogo y Terapeuta Cognitivo Conductual y desde hace mas de 25 años, ayudo a las personas a vencer el temor a los síntomas físicos de ansiedad; ataques de pánico y el miedo a salir a la calle.

Durante más de 10 años coordiné el grupo de autoayuda "Crecer" para personas con trastornos de ansiedad.

Dicha experiencia fue muy enriquecedora y emocionante, ya que las personas mejoraron su calidad de vida y estado de bienestar aplicando la Terapia Cognitiva. Esto fue posible por varias razones:

La terapia cognitiva conductual habla en el mismo idioma que las personas y brinda técnicas eficaces para interpretar correctamente los síntomas físicos de la ansiedad.

Las personas necesitan “saber qué hacer” cuando aparecen los síntomas físicos de ansiedad, para no quedar "pegados" a los pensamientos de preocupación generadores de estrés y ansiedad y poder recuperar el estado tranquilidad.

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