Embarazo Funcional, activo, sano y feliz - Edición : 2do y 3er trimestre

Este programa de entrenamientos está diseñado para mamás en: 2do y 3er trimestre de embarazo

Es un plan que consta de 20 rutinas pre grabadas de 30-45 minutos de duración, en ellas encontrarás ejercicios funcionales, es decir ejercicios que te ayuden a mantener tu fuerza, movilidad, energía durante cualquier tarea que desempeñes en tu vida y lo más importante con mucha consciencia y enfoque en tu core, en tu faja abdominal

2do trimestre de embarazo: Vamos a trabajar todo el cuerpo, con rutinas totalbody, movilizando y fortaleciendo todo nuestro cuerpo, con pesitas y un cardio de bajo impacto. Recuerda la respiración, core y pelvis siempre serán prioridad! Haremos ejercicios que aumenten tu ritmo cardiaco de una forma sana y segura, ejercicios con los que ganes fuerza y resistencia… planificado para que dejes 1 día de por medio de descanso, ya que tu cuerpo ahora x2 necesitan descansar para recuperarse.

3er trimestre de embarazo: Ya en la recta final, no nos olvidamos de trabajar y fortalecer todo nuestro cuerpo, ya con un enfoque más pausado, respirando, estirando y preparandonos para el gran dia!

Vas a necesitar ante todo la autorización de tu doctor, él es el único que puede darte luz verde para ejercitarte, es quien se asegura que lleves un embarazo sano y sin complicaciones en donde el ejercicio pueda representar un riesgo. Mamás con dudas de su salud, antecedentes de riesgos, sangrados, partos prematuros, problemas en su placenta y cualquier condición que ponga en duda el beneficio del ejercicio durante esta etapa NO deben adquirir el plan.