Entrenador Nivel Pro (Fitness)

Dirigido para entrenadores con conocimientos previos.

Permite abordar factores clave para el diseño de programas de entrenamiento ajustados al contexto particular y características individuales del entrenado.

Perfecto para diseñar programas de entrenamiento basados en evidencia científica reciente que es una de las claves para garantizar éxito en los programas de ejercicio físico para la mejora de la composición corporal y el rendimiento.

Módulo 1

– La periodización en bloque

– Programación y prescripción de los componentes de la carga en entrenamiento de la fuerza.

– Programación y prescripción de los componentes de la carga

en entrenamiento de resistencia

– Métodos para cuantificar y controlar la intensidad de la carga

– Opciones para la aplicación de la sobrecarga progresiva en entrenamiento de fuerza y resistencia.

Módulo 2

– Métodos de entrenamiento de la fuerza con objetivo hipertrofia

– Modalidades de entrenamiento de resistencia.

Módulo 3

– Torque o momento de una fuerza

– Brazo de momento

– Tensión activa y tensión pasiva: cueva de fuerza-longitud

– Principio de la insuficiencia activa

– Perfil de resistencia de un ejercicio.

Módulo 4

– Evidencia científica vs datos anecdóticos

– Recomendaciones para diseñar programas de ejercicio individualizados

Módulo 5

– Balance energético y la teórica CICO ¿Cuánto importan las calorías?

– Dietas bajas en energía

– Dietas bajas en grasa

– Dietas bajas en CHO

– Dieta cetogénica

– Dieta alta en proteínas

– Ayuno intermitente

– Evidencia actual de suplementos para la ganancia de masa muscular y la pérdida de grasa.

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Contenido del curso (100% digital)

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

Julián Galindo Sánchez
1 Año Hotmarter

Ciencia Deportiva Colombia (Latinoamérica); se centra principalmente en capacitar bajo la evidencia científica más reciente dirigido a entrenadores, profesores, estudiantes e interesados en el ámbito de las Ciencias del Deporte y la Act. Física enfocada al Fitness.

Fundadores: Julián G Sánchez y Diego Armando Sabogal.

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